疲れがなかなかとれない・・・疲労回復ってどんな方法でやればいい？
休息しても疲れが抜けないのはなぜ？
次の日に残ってしまう疲労感。
十分な休息をとっているのに疲れが残るのは、体の内側に原因があるせいかもしれません。
健康診断では異常なしでも、食生活の乱れやストレス、年齢による老化など、日々体は変化し、だるさや倦怠感、疲労感を感じます。
同年代でも若く見える人と老けて見える人がいるように、体内年齢も個人差があります。
そして、カラダのなかに存在する酵素は、見た目年齢・体内年齢に大きく関わってくるのです。
酵素ってなに？どんな働きをするの？
すべての生命活動にかかわる体内酵素
私たちの体にはもともと何千種類もの酵素が存在しています。
成長、活動、生殖、すべてにおいて酵素が関わっており、体内酵素の不足は老化を表すといっても過言ではありません。
代謝機能にも影響を及ぼす酵素が不足すると、やる気のダウン、太りやすい、老けなどにつながりますが、ストレスや暴飲暴食、年齢などにより、日々体内酵素は浪費されていきます
体内酵素の不足が原因で、疲労感や倦怠感を感じる方も少なくありません。
あなたの体内酵素は足りていますか？
- 最近、新しいことをはじめる気力がおきない
- スポーツをしても、以前よりすぐ疲れる
- 痩せにくく、太りやすくなった
- 見た目年齢が気になる
- 次の日になっても前日の疲れが残っている
- 肌にツヤがない、くすみを感じる
以上のような項目に心当たりがあるのなら、もしかして酵素が不足しているのかもしれません。
暴飲暴食やストレスによる酵素の浪費を避けるよう心がけましょう。
また、酵素は熱に弱く、加熱調理した食事からは摂取することができないため、生野菜やフルーツなどを積極的にとりましょう。
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